Alle berichten van trefconje

Diëtist of een personal trainer: wat wordt wel en niet gedekt door mijn zorgverzekering?

Het is weer het moment van het jaar om jouw zorgverzekering voor volgend jaar te regelen. Het kan vrij ingewikkeld zijn om uit te vinden wat nou wel in jouw pakket valt en wat niet. Dit komt grotendeels ook omdat de verzekeringsmaatschappijen elk jaar het één en ander veranderen. Lees daarom hier wat wel en niet gedekt wordt door jouw zorgverzekering om duidelijkheid te hebben voor volgend jaar.

Waar ben je voor gedekt met een basisverzekering?

Het is in Nederland verplicht om een basisverzekering af te sluiten. Wat er in die basisverzekering valt is in principe alles wat dusdanig ernstig is dat het verholpen moet worden. Dit zijn dus onder andere ziekenhuisopnames, noodzakelijke medicijnen en chirurgische tandheelkunde. Dit laatste weten veel mensen niet. Vaak wordt er gedacht dat je hier aanvullend tandarts moet hebben. Doordat het een chirurgische behandeling is en dus noodzakelijk wordt dit al door de basisverzekering vergoed.

Wordt een diëtist vergoed? Dit verbetert namelijk jouw gezondheid

Stel je wilt aan je voeding werken om een uiteindelijk gezonder leven te leiden. Wordt dit dan vergoed door de zorgverzekering? In de meeste gevallen wel. Bij alle zorgverzekeringen worden er 3 behandeluren per jaar vergoed. Daarna moet je het volledig zelf betalen. Dit gaat deels wel van je eigen risico af, maar er zijn uitzonderingen. Is het bijvoorbeeld bij je geconstateerd dat je diabetes hebt dan wordt een diëtist wel volledig vergoed. Let er wel op dat het per zorgverzekeraar verschilt of je een recept van de dokter nodig hebt of niet. Lees dit dus goed door en ga voor de beste zorgverzekering voor jou.

Wordt een personal trainer gedekt?

Sporten maakt je gezonder, uiteindelijk zal dit dus redelijkerwijs goedkoper zijn voor de zorgverzekering in de toekomst. Maar geven zij er ook een vergoeding voor of wordt het volledig gedekt? Als je al erg gezond bent dan kom je niet in aanraking voor een personal trainer. Om hier wel voor gedekt te worden moet de huisarts je GLI voorschrijven. Dit is een programma die jou helpt om weer gezonder te worden. Mensen met overgewicht komen hier bijvoorbeeld voor in aanraking. De GLI heeft als doel om mensen te stimuleren om gezonder te eten en meer te bewegen om zo overgewicht tegen te gaan en gezonder te worden. In deze situatie kunnen fysiotherapeuten, diëtisten en personal trainers worden vergoed.

Het verschilt sterk per zorgverzekering wat wel wordt gedekt en wat niet. Raadpleeg bij twijfel daarom de zorgvergelijker 2020 om tot de beste zorgverzekering te komen.

Een aantal voordelen voor jou als freelancer

Freelancen biedt gigantisch veel voordelen ten opzichte van een gewone 9 tot 5 baan, dat komt omdat je zelf het type werk kiest, met welke mensen je werk en hoelang je werkt. Je hebt dus zelf veel invloed op het werk en daarom kan je het combineren met jouw sterke punten. Hieronder lees je een aantal voordelen die je misschien niet meteen zou kunnen benoemen.

 

De hoeveelheid werk

Je hebt, zoals eerder gezegd, veel invloed op de hoeveelheid werk. Mocht je teveel klanten hebben dan kan je er altijd een aantal laten vallen als dit bij jou stress veroorzaakt. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat meer dan 40 uur per week werken je geestelijke gezondheid verminderd. Dit is vooral belangrijk in de zzp zorg. Uit een Europees onderzoek blijkt dat de kans op een hartaanval met 60% toeneemt.

 

Je krijgt net zoveel pauzes en zoveel slaap als je wilt

Een goede nachtrust is natuurlijk erg belangrijk, dat is niks nieuws. Onderzoek heeft aangetoond dat pauzes nemen ook belangrijk is voor uw wer. Vooral in de zzp´er in de zorg is rust belangrijk, want een fout kan fatale gevolgen hebben.  Dat komt omdat een pauze van 20 minuten al kan bijdragen aan een verbeterde concentratie, wat resulteert in een hogere productiviteit en minder fouten. Sommige bedrijven hebben een heuse rustkamer, maar veel ook niet. als Freelancer kan je een dutje doen of rusten wanneer jij dat zelf wilt.

Je kiest hoeveel jij wil communiceren

Je kiest zelf hoeveel je communiceert met jouw klanten of andere freelancers. Uit onderzoek blijkt tevens dat daar invloed op hebben belangrijk is. Uit hetzelfde onderzoek blijkt dat dit bijdraagt aan verminderde stress.

We hopen dat we je wat meer kennis hebben gegeven over de voordelen van freelancen. Hou al onze artikelen in de gaten!

Welke baby formula is het beste voor mijn kind?

Je wordt er mee overspoelt: verschillende merken babyvoeding van verschillende formules. Fabrikanten onderscheiden zich door uitgebreid onderzoek te doen naar de behoeften van de baby om zo het beste voor jouw baby te kunnen geven. Inmiddels ben je hierdoor wel het einde zoek, maar wij helpen je graag op gang om de juiste keuze te maken.

Hieronder hebben we een overzicht van de drie meest voorkomende types babyvoeding:

Baby formula van op basis van met en extra ijzer

De meeste formule voor flesvoeding worden gemaakt met koemelk die is aangepast voor baby’s. Eiwitten worden veranderd om licht verteerbaar te zijn, melksuiker (of lactose) wordt toegevoegd om meer op moedermelk te lijken, en plantaardige olie wordt vervangen door botervet. De meeste fabrikanten voegen extra ijzer toe aan de formule toe: die helpt baby’s sterk te worden en het draagt bij aan de ontwikkeling en groei.

Baby formula gemaakt van soja

Een baby formula op basis van soja is niet voor iedereen geschikt, omdat er bij baby’s nog lastig te constateren is of er allergische reacties zijn. Toch wordt juist deze formule vaak als alternatief gekozen bij melkallergieën bij baby’s: bijvoorbeeld als deze intolerant zijn voor galactose. De baby formula wordt geproduceerd van soja en gecombineerd met toegevoegde voedingsstoffen zoals mineralen en vitaminen.

Biologische baby formula

Deze zijn afkomstig van melkproducten die worden geproduceerd zonder het gebruik van pesticiden, herbiciden, antibiotica of groeihormonen, en worden om die reden door sommige artsen als gezonder beschouwd. Een biologische baby formula wordt steeds populairder doordat deze gebruik maken van duurzaam gewonnen DHA. De biologische flesvoeding wordt gewonnen bij koeien die het grootste gedeelte van het jaar gewoon buiten aan het grazen zijn (biologisch). Een voorbeeld hiervan is Neolac van baby formula manufacturer Ausnutria.

Er zijn dus talloze mogelijkheden om de ideale flesvoeding voor jouw baby te zoeken. Kom je er niet uit? Wij raden je aan om in gesprek te gaan met een kinderarts om er zeker van te zijn dat je de juiste keuze maakt.

Hoe kan men wonen met dementie?

Dementie is een aandoening aan de hersenen, waarbij iemand steeds afhankelijker wordt van andere mensen om zich heen. Hoe kan men dan überhaupt leven en wonen met dementie? Hiervoor is door de zorginstellingen dan ook een optie gevonden. Maar eerst even een beschrijving over hoe het dementieproces precies verloopt.

Hoe verloopt het dementeren?

Zoals eerder benoemd is dementie een aandoening aan de hersenen. Wanneer je aan het dementeren bent betekent dat eigenlijk dat de zenuwcellen en de verbindingen van de zenuwcellen met de hersenen aan het afsterven zijn. Het gevolg ervan is dus dat de hersenen steeds slechter gaan werken. Dit zorgt ervoor dat een dementerend persoon niet meer helder kan nadenken en ook niet het taalbegrip niet meer goed functioneert. Hoe snel dit proces verloopt is nooit in te schatten. Bij de ene persoon verloopt dit proces heel snel, terwijl bij een ander dit proces jaren kan duren.

Kleinschalig wonen

Dementerende mensen zijn op den duur afhankelijk van de mensen om zich heen omdat zij zelf simpelweg niet meer voor zichzelf kunnen zorgen. Hiervoor is dan ook het concept kleinschalig wonen bedacht. Dit is een huiselijke woonplek voor mensen met dementie. Deze plek is heel rustig en biedt tevens ook houvast voor deze dementerende mensen. Daarnaast zijn er ook altijd voldoende mensen aanwezig die de cliënt kunnen helpen. Deze houvast is vaak heel belangrijk omdat men vaak geen informatie meer opslaat. Geen houvast kan dan ook zorgen voor verwarring in het hoofd van deze mensen.

Kwaliteit toevoegen

Het is belangrijk om bij deze mensen ook kwaliteit toe te kunnen voegen. Dit kan gedaan worden met muziek en geuren. Zo kan het voorkomen dat muziek een aantal herinneringen van de cliënt doet triggeren. Wanneer dit goede gevoelens oproept kan dit ervoor dat de cliënt zich op zijn gemak voelt. Dit zijn echter niet de enige prikkels zo kunnen geuren de mensen helpen herinneren wat ze bijvoorbeeld gaan eten. Kortom is door deze simpele dingen het al mogelijk om een bepaalde kwaliteit toe te voegen.

Wat is een sinaasappelhuid?

Op het internet heb je vast wel eens de term sinaasappelhuid voorbij zien komen? Wat houdt dat nou eigenlijk in? In feite is sinaasappelhuid een benaming voor de aandoeding Cellulite.

Met name vrouwen hebben last van cellulite. Deze aandoening is voornamelijk zichtbaar op de heupen, bij de dijbenen en op de billen. Je kan deze aandoening onder andere herkennen aan de volgende symptonen:

  • Koude plekken op het lichaam;
  • Zichtbare vetophopingen;
  • Hobbelige huid.

De benaming ‘sinaasappelhuid’ heeft met name betrekking op het onderste symptoom; een hobbelige huid.

Bij een hobbelige huid komen er allerlei putjes in de huid. Dankzij deze putjes gaat de huid er een beetje uit zien als de schil van een sinaasappel. Daar komt ook de benaming sinaasappelhuid uit voort.

Oorzaak van een sinaasappelhuid

Als je een sinaasappelhuid hebt, kan dat meerdere oorzaken hebben. Allereerst komt deze aandoening vooral voor bij vrouwen. Dat heeft te maken met de samenstelling van het bindweefsel. Bij vrouwen is deze samenstelling anders dan bij mannen. Bij vrouwen is deze samenstelling echter een stuk kwetsbaarder; daardoor komt de sinaasappelhuid veel vaker voor bij vrouwen.

De sinaasappelhuid wordt veroorzaakt door vetophopingen die uiteindelijk voor een verstoring van het bindweefsel zorgen. Dit bindweefsel bevindt zich onder huid. Onder andere de volgende oorzaken kunnen een rol spelen:

  • Erfelijkheid;
  • De dikte van de huid;
  • Hoeveelheid lichaamsvet;
  • De verdeling van het lichaamsvet.

De sinaasappelhuid zal voornamelijk zichtbaar zijn op de dijen, billen, heupen en dijbenen. Dat komt doordat deze gebieden erg gevoelig zijn voor vetophopingen. Door die vetophopingen ontstaan er putjes in de huid; de zogeheten sinaasappelhuid.

Het behandelen van een sinaasappelhuid is alles behalve makkelijk. Het zal een langdurig traject worden met eventueel een bindweefselmassage of door gebruik te maken van cellulite cups.

Wat is het verschil tussen gyros, shoarma, kebab en döner? – gyroskruiden

Kan jij ook weleens genieten van een heerlijk (ongezonde) kapsalon of Turkse pizza? Vraag je je dan ook weleens af wat je nu werkelijk aan het eten bent? Er zijn namelijk een aantal soorten die vlees die wellicht in jouw ogen één en hetzelfde zijn. De verschillen zijn echter aanwezig. Tevens is de oorsprong van de verschillende soorten vlees uiteenlopend. Wil jij weten wat de verschillen zijn tussen gyros, döner, shoarma en kebab? Wordt jouw favoriete gerecht bereid met gyroskruiden of shoarmakruiden?  Lees dan snel verder.

De verschillen: shoarma

Shoarma bestaat uit een aantal verschillende vleessoorten, namelijk kalkoen, lamsvlees, kip en rundvlees. Het vlees is afkomstig uit het Midden-Oosten. Het wordt in de meeste gevallen in dunne reepjes gesneden (zo is het ook in bakjes in de supermarkt te koop) of dun afgeschraapt van een draaiende spit. Het vlees wordt gemarineerd en geroosterd om tot diens smaak te komen. De meest voorkomende manier om shoarma te eten is in een pitabroodje.

Döner

De naam ‘shoarma’ betekent hetzelfde als ‘döner’, namelijk draaiend. Döner is van oorsprong Turks. Het bestaat uit gekruid lamsvlees. In een aantal gevallen worden kalkoen, kalfsvlees of kip toegevoegd. Het wordt, evenals shoarma, bereid aan een draaiende spit.

Kebab

Kebab komt uit Perzië. De officiële vertaling voor kebab is gebakken vlees. Dit vlees is gekruid kip of kalfsvlees. Door het vlees te braden, wordt het bereid. In principe is kebab altijd kalfsvlees, tenzij nadrukkelijk wordt gevraagd om kipkebab. Je eet kebab meestal in de vorm van een Turks broodje kebab.

Gyroskruiden

Gyros is, naar verwachting, een Grieks gerecht. Ook bij gyros is er sprake van kalfsvlees of kip. Het vlees wordt met gyroskruiden gegrild. Bij gyros is het tevens gebruikelijk een aantal dingen toe te voegen om het gerecht compleet te maken, namelijk salade, dunne broodjes en patat.

Gemakkelijk uw striae verwijderen?

Wilt u uw striae verwijderen? Wees dan bij Dermavisie

Striae verwijderen is een operatie waarbij u nauwelijks wat bij voelt, u kunt alleen last hebben van korte prikjes op de huid. Striae verwijderen wordt vaak gedaan door vrouwen die klaar zijn met hun zwangerschap, het gaat hier dan ook om roze/rode of witte strepen op de huid. Niet alleen vrouwen na een zwangerschap hebben last van zo’n probleem, maar ook mensen die intensief sporten en of mensen die last hebben van overgewicht, of als je een groeispurt hebt (puberteit). De plekken waar striae meestal voorkomt zijn met name de buik, dijen, billen, borsten, kuiten, knieën en onderrug. Na de operatie zal uw huid moeten rusten, nadat de huid hersteld is zal er een duidelijke verbetering zijn in textuur en kleur. De operatie wat wordt uitgevoerd is zeer veilig, ernstige complicaties zijn zeer ongewoon. Het kan zijn dat de herstelling periode wat langer kan duren dan normaal, maar dit kan te maken hebben dat u een gevoelige huid heeft dan de ander.

Mijn ervaring met striae verwijderen

Doordat ik wekelijks zeer intensief sport had ik gemerkt dat ik veel roze/rode strepen had op mijn huid, dit wou ik dus zo snel mogelijk laten verwijderen. Ik kwam in aanraking met Dermavisie doordat een vriendin van me hier eerder een operatie had laten doen voor haar ongewenste haargroei. De behandeling ging zeer fijn en ik heb er geen last van gehad. Ik raad het iedereen aan om zijn striae verwijdering te laten doen door Dermavisie.

striae

Zijn biologische groenten gezonder?

Zijn biologische groenten gezonder?

Deze vraag is al een tijdje de grote vraag. Tegenwoordig zie je op elke verpakking biologisch staan. Het lijkt erop dat de power foods ruimte heeft gemaakt voor biologisch eten. Tevens zijn biologische groenten vaak een stuk duurder dan de ‘normale’ groenten. Zijn de biologische groenten dan ook echt het geld waard en dus een stuk gezonder dan de ‘normale’ groenten?

Is biologisch gezonder?

De meningen zijn er zeker over verdeeld. Tevens zijn er honderden onderzoeken naar gedaan. Is biologisch nou gezonder? Uit de onderzoeken blijkt dat dit niet het geval is. Het verschil tussen biologische en ‘normale’ groenten is vrijwel nihil. Er zijn uiteraard wel wat verschillen gevonden zoals dat biologische groenten beter is voor je immuunsysteem. Maar echt grote verschillen die laten blijken dat biologisch gezonder is zijn er nauwelijks. Het stukje gezonder qua vitamines en antioxidanten heeft met name te maken met hoe lang een stuk groente doet over de periode tussen het oogsten en het nuttigen. Daarnaast heeft het seizoen invloed op het vitaminegehalte van een stuk groente.

Een voordeel van biologisch voedsel is echter wel het feit dat het voor een gezondere planeet zorgt, wat voor iedereen gezonder is.

Zijn ‘normale’ groenten schadelijk?

Tegenwoordig worden groenten bewerkt met bestrijdingsmiddelen en dergelijke. Zijn deze middelen schadelijk of niet? Het antwoord op deze vraag is nee. Tegenwoordig zijn er zeer strenge normen voor het gebruiken van bestrijdingsmiddelen. Hoewel het af en toe nog wel eens fout kan gaan, zijn de groenten niet schadelijk. Ook bij de biologische groenten kan het fout gaan, omdat niet alle bestrijdingsmiddelen verboden zijn voor biologische groenten. Ondanks dat het ook bij biologische groenten nog wel eens fout gaat, zijn het aantal incidenten bij biologische groenten een stuk lager.

Voel je je beter wanneer je biologisch eet?

Dit is zeer persoonlijk. Vaak kopen mensen biologisch voedsel omdat ze zich daardoor beter voelen. Met name het gevoel dat je dan een steentje bijdraagt aan een betere planeet is hierbij een vaak genoemde reden voor het kopen van biologisch voedsel. De onderzoeken die zijn uitgevoerd gaan vaak over de producten en niet over de gevolgen van het nuttigen van biologisch voedsel. Hierdoor is het momenteel nog lastig te zeggen of je je beter voelt wanneer je biologisch eet. Wel kan er gezegd worden dat je vaak gezonder gaat eten wanneer je bewust bezig bent met het koken en eten. Dit is bijvoorbeeld ook te zien bij vegetariërs. Zij zijn ontzettend veel bezig met wat ze allemaal eten, waardoor zij gezonder eten blijkt uit onderzoek.

Kortom, is het verstandig om zo nu en dan een biologisch groentepakket te bestellen? Als je graag bewuster en gezonder wilt eten kan dit een goede oplossing zijn.

8 tips om energie te besparen

Een huishouden is een machinerie die dag en nacht in werking is. En die machinerie kost een hoop energie. Of je nou kleine kinderen hebt (badjes vullen, flesjes opwarmen, drie wasmachines per dag met vuile rompers) of grote (drie wasmachines per dag met ‘vuile’ kleding, lange douchesessies…) de energierekening is veelal aanzienlijk.

 

Hoe kun je in deze situaties energie besparen, vraagt u zich mogelijk af. De oplossing is vaak verrassend eenvoudig. Met een paar kleine huishoudelijke aanpassingen kunt u al snel vele tientallen euro’s per jaar besparen.

 

Energievergelijk.nl geeft je zeven tips voor een lagere energierekening. En het mooie is: ze kosten (bijna) niks!

 

 

8 tips om te bezuinigen op energie

1. Deur dicht!

Warmte stijgt op. Geen wonder dus dat open deuren zonde is voor je stookkosten (vooral de deur richting the trap naar boven). Hierdoor moet de CV ketel veel harder werken en verbruik je ongemerkt meer gas per jaar dan nodig. En die CV ketel? Wordt die goed onderhouden? Of is die eigenlijk aan vervanging toe? Een goed onderhouden CV installatie levert een beter rendement op. Let daar dus ook op.

 

2. Mag het een graadje minder?

De meest huishoudens hebben de verwarming op 20˚ staan. Dit wordt gezien als ‘kamertemperatuur.’ Maar wist je dat een temperatuur van 19˚ echt volstaat als je gewoon een dagje in huis aan het rommelen bent? En dat een temperatuur van 18˚ zelfs als ideaal wordt gezien voor mensen die studeren of werken? Het is soms ook een gewoonte om de CV op 20 graden in te stellen.

 

Zet de cv daarom eens standaard één graadje lager en trek een lekker warme trui aan. Zo merk je nauwelijks temperatuurverschil, maar je ziet wél een verschil op je energierekening. Een graad lager betekent gemiddeld zo’n € 80,- minder op de jaarafrekening. Dat is snel verdiend zo!

 

Andere tips voor lagere stookkosten:

Laat de cv-ketel goed onderhouden, dan werkt hij efficiënter en levert dus meer rendement voor hetzelfde geld.

Vervang een kapotte cv-ketel door een HR-ketel. Deze zijn een stuk zuiniger en dat scheelt dus echt behoorlijk.

Sluit de open haard af door een schoorsteenkap. Hiermee voorkom je dat koude lucht via de schoorsteen naar binnen stroomt. Warme lucht gaat naar boven zoals eerder gezegd. Zorg dus dat dat niet kan. Dat is echt zonde van uw stookkosten.

 

3. Tv en andere apparaten uitzetten

Hoeveel elektrische apparaten telt jullie huishouden? En hoeveel daarvan staan dag en nacht in de standby modus? Hoeveel apparaten hangen op dit moment aan een oplader, terwijl dat niet nodig is? Zonde! Door apparaten als een modem, versterker en televisie echt helemaal uit te zetten voorkom je sluipverbruik. Dat scheelt volgens Milieu Centraal jaarlijks zo’n 150 tot 300 KWh (dus zo’n 30 tot 60 euro maar liefst).

 

4. Bespaar door korter te douchen

Nederlanders douchen gemiddeld zo’n 8,5 minuut per keer. Kan dat wat korter? Een jaar lang slechts 5 minuten douchen bespaart een gemiddeld huishouden ruim 16.000 liter op jaarbasis. Dit is ongeveer 90 m3 gas (en de besparing is daarmee zo’n 80 euro).

 

Stap je ook eens over op een waterbesparende douchekop. Daarmee bespaart u dan ook nog eens uw warm waterverbruik.

 

5. Wassen en drogen bij lagere temperaturen

Wasmachines zijn tegenwoordig van zo’n goede kwaliteit dat je kleren prima schoon worden bij 30 graden.

 

Deed je vroeger een was op 60˚; deze doe je nu op 40˚.

De was die je vroeger op 40˚ deed, doe je nu op 30˚.

 

Een wasbeurt op 60˚ kost ongeveer € 0,18 cent.

Een wasbeurt op 40˚ kost € 0,10 cent.

Bij zo’n drie wasbeurten per week bespaar je op jaarbasis ongeveer € 12,50.

Droog de was de helft van de tijd aan de waslijn in plaats van in de droger. Dit scheelt dan weer zo’n 125 KWh (ongeveer 25 euro) per jaar (prijspeil 2017).

 

6. Afwassen: op de hand of ecostand

Laad die afwasmachine helemaal vol! Een half lege vaatwasser is eigenlijk zonde van de energie. En zet de machine op de ecostand. Het duurt wat langer, maar dat wordt beloond via de energierekening. Het scheelt namelijk zo’n 30 euro per jaar.

 

7. En hoe koud is het bier?

Een extra tip voor mensen met een beertender (ook wel thuistap genoemd). Dit is echt een energieverslinder. Als dit apparaat voortdurend aanstaat verbruikt het tot wel 500 KWh per jaar (zo’n 100 euro). Gebruik de beertender voor een feestje, maar zet hem daarna snel weer uit is ons advies.

 

8. Extra besparen op energie

Naast de genoemde besparingen kan het voordelig uitpakken als u overstapt van energieleverancier. Een goede online energievergelijker helpt daarbij en kan voor een mooie besparing op uw energiekosten zorgen. Het kost u weinig tijd, maar het kan u veel opleveren, soms zelfs enkele honderden euro’s op jaarbasis.

8 tips om energie te besparen

Een huishouden is een machinerie die dag en nacht in werking is. En die machinerie kost een hoop energie. Of je nou kleine kinderen hebt (badjes vullen, flesjes opwarmen, drie wasmachines per dag met vuile rompers) of grote (drie wasmachines per dag met ‘vuile’ kleding, lange douchesessies…) de energierekening is veelal aanzienlijk.

Hoe kun je in deze situaties energie besparen, vraagt u zich mogelijk af. De oplossing is vaak verrassend eenvoudig. Met een paar kleine huishoudelijke aanpassingen kunt u al snel vele tientallen euro’s per jaar besparen.

Energievergelijk.nl geeft je zeven tips voor een lagere energierekening. En het mooie is: ze kosten (bijna) niks!

 

 

8 tips om te bezuinigen op energie

1. Deur dicht!

Warmte stijgt op. Geen wonder dus dat open deuren zonde is voor je stookkosten (vooral de deur richting the trap naar boven). Hierdoor moet de CV ketel veel harder werken en verbruik je ongemerkt meer gas per jaar dan nodig. En die CV ketel? Wordt die goed onderhouden? Of is die eigenlijk aan vervanging toe? Een goed onderhouden CV installatie levert een beter rendement op. Let daar dus ook op.

 

2. Mag het een graadje minder?

De meest huishoudens hebben de verwarming op 20˚ staan. Dit wordt gezien als ‘kamertemperatuur.’ Maar wist je dat een temperatuur van 19˚ echt volstaat als je gewoon een dagje in huis aan het rommelen bent? En dat een temperatuur van 18˚ zelfs als ideaal wordt gezien voor mensen die studeren of werken? Het is soms ook een gewoonte om de CV op 20 graden in te stellen.

 

Zet de cv daarom eens standaard één graadje lager en trek een lekker warme trui aan. Zo merk je nauwelijks temperatuurverschil, maar je ziet wél een verschil op je energierekening. Een graad lager betekent gemiddeld zo’n € 80,- minder op de jaarafrekening. Dat is snel verdiend zo!

 

Andere tips voor lagere stookkosten:

  • Laat de cv-ketel goed onderhouden, dan werkt hij efficiënter en levert dus meer rendement voor hetzelfde geld.
  • Vervang een kapotte cv-ketel door een HR-ketel. Deze zijn een stuk zuiniger en dat scheelt dus echt behoorlijk.
  • Sluit de open haard af door een schoorsteenkap. Hiermee voorkom je dat koude lucht via de schoorsteen naar binnen stroomt. Warme lucht gaat naar boven zoals eerder gezegd. Zorg dus dat dat niet kan. Dat is echt zonde van uw stookkosten.

 

3. Tv en andere apparaten uitzetten

Hoeveel elektrische apparaten telt jullie huishouden? En hoeveel daarvan staan dag en nacht in de standby modus? Hoeveel apparaten hangen op dit moment aan een oplader, terwijl dat niet nodig is? Zonde! Door apparaten als een modem, versterker en televisie echt helemaal uit te zetten voorkom je sluipverbruik. Dat scheelt volgens Milieu Centraal jaarlijks zo’n 150 tot 300 KWh (dus zo’n 30 tot 60 euro maar liefst).

 

4. Bespaar door korter te douchen

Nederlanders douchen gemiddeld zo’n 8,5 minuut per keer. Kan dat wat korter? Een jaar lang slechts 5 minuten douchen bespaart een gemiddeld huishouden ruim 16.000 liter op jaarbasis. Dit is ongeveer 90 m3 gas (en de besparing is daarmee zo’n 80 euro).

Stap je ook eens over op een waterbesparende douchekop. Daarmee bespaart u dan ook nog eens uw warm waterverbruik.

 

5. Wassen en drogen bij lagere temperaturen

Wasmachines zijn tegenwoordig van zo’n goede kwaliteit dat je kleren prima schoon worden bij 30 graden.

  • Deed je vroeger een was op 60˚; deze doe je nu op 40˚.
  • De was die je vroeger op 40˚ deed, doe je nu op 30˚.
  • Een wasbeurt op 60˚ kost ongeveer € 0,18 cent.
  • Een wasbeurt op 40˚ kost € 0,10 cent.
  • Bij zo’n drie wasbeurten per week bespaar je op jaarbasis ongeveer € 12,50.
  • Droog de was de helft van de tijd aan de waslijn in plaats van in de droger. Dit scheelt dan weer zo’n 125 KWh (ongeveer 25 euro) per jaar (prijspeil 2017).

 

6. Afwassen: op de hand of ecostand

Laad die afwasmachine helemaal vol! Een half lege vaatwasser is eigenlijk zonde van de energie. En zet de machine op de ecostand. Het duurt wat langer, maar dat wordt beloond via de energierekening. Het scheelt namelijk zo’n 30 euro per jaar.

7. En hoe koud is het bier?

Een extra tip voor mensen met een beertender (ook wel thuistap genoemd). Dit is echt een energieverslinder. Als dit apparaat voortdurend aanstaat verbruikt het tot wel 500 KWh per jaar (zo’n 100 euro). Gebruik de beertender voor een feestje, maar zet hem daarna snel weer uit is ons advies.

8. Extra besparen op energie

Naast de genoemde besparingen kan het voordelig uitpakken als u overstapt van energieleverancier. Een goede online energievergelijker helpt daarbij en kan voor een mooie besparing op uw energiekosten zorgen. Het kost u weinig tijd, maar het kan u veel opleveren, soms zelfs enkele honderden euro’s op jaarbasis.